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Assurance RC Pro Axa Zadok Paris

Mieux être au travail

Techniques

respiratoires

Apprendre à utiliser sa respiration pour mieux gérer son stress et bien plus encore !

Massages

bien-être

Le massage est un des outils les plus efficaces pour favoriser le bien-être au travail.

Ateliers

d'initiation

S'initier en entreprise à des techniques simples permet d'être à l'initiative de son bien-être.

Ils me font

confiance

Techniques

respiratoires

La respiration est une chose tout à fait ordinaire et néanmoins vitale.

Si nos pensées, nos émotions influent sur notre manière de respirer et donc sur notre constitution, l'inverse est également vrai et nous pouvons nous servir de notre respiration pour agir favorablement sur notre santé.

 

La cohérence cardiaque

 

Les champs d'application de la cohérence cardiaque, formalisée par le docteur David O'Hare au travers de la méthode dite du « 365 », sont nombreux et couvrent tous les aspects de la vie quotidienne, sur un plan professionnel, personnel et social.

C'est une technique respiratoire de recentrage émotionnel qui permet d'agir sur :

  • l'anxiété, le stress,

  • les addictions, les phobies,

  • les troubles de l'endormissement et du sommeil,

  • la facilitation des apprentissages et de la mémorisation,

  • l'amélioration de la clarté mentale, de l'adaptabilité, des performances,

  • le mieux-être et le développement personnel,

  • les interactions sociales et familiales.

En entreprise, je propose des "conf/atelier" sur la cohérence cardiaque

Les objectifs de cette intervention sont d'expliquer ce qu'est la cohérence cardiaque et de susciter, chez les participants, l'envie de la pratiquer au quotidien, en toute autonomie.

Le temps de la "conf/atelier" s'articule en trois parties :

  • La physiologie : Explications.

  • La cohérence cardiaque : Démonstration en direct, explications effets sur le stress en particulier et la santé en général.

  • La respiration « 365 », pourquoi 3, pourquoi 6 et pourquoi 5 ?

    Indications pour la mise en place d'une pratique quotidienne, autonome.

    Réponses aux questions.

Possibilité de consultations individuelles en interne.

​La respiration économique reprogrammée

(méthode Spironess)

A venir...

 

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d'informations / Devis

Massage

​Cartes
cadeaux
​pour vos 
collaborateurs
et partenaires.

Quel que soit le contexte, le massage est apprécié car il constitue un instant de détente privilégié, valorisant pour celui qui le reçoit comme pour celui qui l'offre. Il suffit de l'essayer pour en être convaincu !

En entreprise... mais pourquoi faire ?

 

Parce que des séances régulières atténuent les pathologies psychosociales, telles que :

  • l'irritabilité,

  • le repli sur soi,

  • la difficulté à relativiser, à apprécier les risques,

  • la motivation fragilisée,

  • la déficience de la concentration,

  • les troubles du sommeil, l'anxiété, la fatigue,

  • les douleurs psychogènes,

  • le stress...


Actuellement, au premier rang des maladies professionnelles (AFSSETT) et qui finissent, sur le long terme, par se cristalliser dans les TMS, l'absentéisme, le présentéisme, les accidents du travail.
Dans ce contexte, le massage se pose alors comme une alternative, un soutien au service des salariés afin qu'ils puissent faire face dans de meilleures conditions, physiques et psychologiques, aux contraintes auxquelles ils sont soumis dans leur quotidien professionnel.
Il est dorénavant admis que « bien-être et performances » sont deux notions hautement compatibles

Consulter le dossier d'Apicil à ce sujet !


 

Et en évènementiel aussi !

Le massage constitue une animation de qualité qui valorisera tous vos événementiels :

  • journées « santé et Sécurité au travail »,

  • journées du « Well-Being »,

  • salons, congrès, inaugurations et événements internes,

  • incentive à l 'intention de vos collaborateurs, 

  • remerciement à destination de vos clients...


Par l'intermédiaire de mon école formatrice (IFJS), il m'est possible de réunir rapidement une équipe de masseurs professionnels afin d'animer des manifestations d'importance.

Les techniques employées
 

Le Massage Assis Minute®
Une méthode mise au point dans les années 90 par Joël Savatofski, toute indiquée en entreprise et en l'événementiel en ce qu'elle a :

  • d'efficace : Une pratique adaptable à chacun qui permet de traiter des demandes, des besoins spécifiques.

  • ce qui est visé, c'est la résolution des tensions, des contractures musculaires par l'application de pressions, mobilisations, étirements, frictions... sur le dos, les bras, les mains, la nuque et la tête.

  • de pratique : 4m2 suffisent pour travailler, la mise en œuvre est simple, le massé étant habillé et installé sur une chaise ergonomique prévue à cet effet.

  • de rapide : de cinq minutes en événementiel !... à quinze minutes en séance individuelle.

 
Le massage habillé sur table
Une séance pour traiter également jambes et pieds.
Ce massage de quinze minutes soulage les tensions, détend les articulations, améliore la souplesse, défatigue et redonne du tonus.

 

Demande d'informations

06 48 33 66 72

Les ateliers

Les ateliers sont un temps d'échange convivial, dédiés à la découverte de pratiques et à l'apprentissage de techniques aisément reproductibles afin d'encourager les participants à une gestion autonome de leur mieux-être.

Ateliers d'initiation au massage habillé sur chaise

 

Module d'une heure (ou plus) pour un groupe de quinze personnes maximum :

D'une brève présentation, on passe rapidement à quelques échauffements/respirations puis à la pratique, chaque participant devenant tour à tour masseur et massé.

Pour beaucoup c'est la découverte du massage et pour tous l'apprentissage de techniques simples.

L'échange est convivial et bienveillant, il vise à éprouver les bienfaits du massage, son pouvoir relaxant.

 

Des fascicules sont mis à disposition afin que les participants aient la possibilité de reproduire les différentes manœuvres vues pendant l'atelier.

Ateliers d'initiation au Do In

Module de une heure pour des groupes de quinze personnes maximum :

D'une courte présentation , on passe rapidement à quelques échauffements/respirations pour en arriver aux techniques d'auto massage.

La pratique du Do In permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l'énergie. La pratique au coucher pourra faciliter le sommeil en supprimant les tensions accumulées dans le corps au cours de la journée (pollution, nourriture inadaptée, respiration et postures défavorables, stress…).

 

Des fascicules sont mis à disposition afin que les participants aient la possibilité de reproduire les différentes manœuvres vues pendant l'atelier.